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发布时间:2019-9-11来源: 癫痫费用

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癫痫患者如何提高睡眠质量

睡眠质量提高一、仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。

睡眠质量提高二、睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合。

睡眠质量提高三、入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在西安小儿癫痫怎么治比较好人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。

睡眠质量提高四、睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,早上起来就会有很好的精神,而且晚上不会做恶梦,否则就会风入筋,寒入骨,引发身体的一些疾病。

睡眠质量提高五、枕上切忌思索事情,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气西安最好的羊癫疯最佳医院,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,自然睡着。

睡眠质量提高六、睡觉时四肢要暖,因为四肢是阳之本,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚、肚脐牡丹江哪里有专治癫痫医院、后背都要盖好,这样才能保证睡眠的质量。

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罗新河

介绍:毕业于新疆医学院,从事神经内科临床诊疗与科研工作30余年,曾在北京、上海等医院进修和学习...详细>>

赵明星

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